Cómo funciona el predictor
La calculadora usa la fórmula de Riegel: T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06. Convierte una marca conocida en tiempos equivalentes en otras distancias, asumiendo un entrenamiento y un terreno similares.
Predictor de tiempos de carrera
Introduce un resultado reciente y consulta tus marcas equivalentes de 800 m a maratón.
Lleva tus cálculos a tus entrenamientos reales
MiRitmo importa tus sesiones de Garmin, Polar, Suunto, Coros o Strava y analiza tus series y parciales automáticamente.
¿Es fiable?
La predicción es más precisa cuando la distancia no cambia más de tres o cuatro veces. Estimar un maratón desde un 1500 m sobrevalora tu forma si no tienes la base de resistencia necesaria.
Cómo usar la predicción
Toma el tiempo previsto como el techo que permite tu velocidad actual y contrástalo con tu entrenamiento. Si la prueba es mucho más larga que la referencia, añade trabajo específico antes de fiarte del número.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo predigo mi tiempo de maratón?
- Introduce un medio maratón o un 10 km reciente. El predictor aplica el modelo de Riegel para estimar tu maratón equivalente.
- ¿Qué es la fórmula de Riegel?
- T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06, donde T1 es un tiempo conocido en la distancia D1.
- ¿Qué es el VDOT?
- Un número que resume la forma aeróbica que implica una marca y sirve para derivar ritmos de entrenamiento coherentes.