Por qué correr con parciales
Un tiempo objetivo solo dice dónde quieres terminar. Los parciales dicen dónde debes estar en cada punto de control, que es la diferencia entre correr tu carrera y correr la de los demás.
Calculadora de parciales de pista
Convierte un tiempo objetivo en parciales cada 100, 200, 400 o 1000 metros.
Lleva tus cálculos a tus entrenamientos reales
MiRitmo importa tus sesiones de Garmin, Polar, Suunto, Coros o Strava y analiza tus series y parciales automáticamente.
Regular, positivo o negativo
El parcial regular es el más económico y es la opción por defecto. El positivo sale algo más rápido y es habitual en pruebas cortas de pista. El negativo termina más rápido y encaja en ruta y en atletas que entran en calor despacio.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo calculo los parciales de un 1500 m?
- Divide el objetivo en un 300 m inicial y tres vueltas. Para 4:00, unos 48 segundos los primeros 300 m y 64 por vuelta.
- ¿Qué es un split negativo?
- Correr la segunda mitad más rápido que la primera. Suele costar menos en los kilómetros finales.
- ¿Cuánta variación es normal?
- Entre un 2% y un 5% entre el primer y el último tramo. Más que eso suele indicar un ritmo mal calculado.